Посещает силовые тренировки и персональные.
Цель - скорректировать рельеф бедер и ягодиц.
Отзыв:
XS body - достойный клуб с отличным расположением ,занимаюсь с марта месяца ,результат очень радует! В студии всегда уютно,комфортно !
Особо хочу выделить Анну М,она профессионал своего дела-Компетентная,чуткая,тактичная,индивидуальный подход к каждому!
Одна мотивация ее чего стоит!
До / после
До / после
Небольшая но очень уютная студия. Приятные ,обходительные администраторы, отличные тренера, хороший выбор тренировок , в общем, каждая найдет подходящее занятие . Я третий месяц хожу на стрейчинг и прибываю в восторге! Тренер Анна Михайлова умеет к себе расположить , подберет упражнение именно для вашего уровня подготовки, очень внимательная, улыбчивая! Обожаю ее тренировки ????????????
Пришла в студию восстанавливаться после беременности.
Постоянные боли в спине и выпирающий живот из-за диастаза не давали радоваться жизни.
Благодаря грамотному тренерскому составу уже через три месяца забыла про спину, живот втянулся через полгода.
Улучшилась осанка, гибкость суставов, даже сон стал лучше. ❤️
Посещаю студию несколько месяцев. Мои наблюдения - скинула 3 кг, в целом поменялся рельеф тела. Нравятся ходить в эту студию, потому что представлены разные направления, можно выбрать, что по душе. Предпочитаю силовые и функциональные тренировки (хожу к Насте Гнатюк).
Дарья
«Хожу преимущественно на здоровую спину и МФР. Ощутимо меняется качество жизни! Если посещать занятия регулярно, осанка исправляется и держится сама. Мне, как мамочке маленького ребёнка, это очень полезно и важно)) а МФР прекрасно расслабляет, особенно если неудобно поспишь. Спасибо!»
До:
Руки никогда не поднимались к голове
Боль в пояснице
Судороги ног по ночам
Коксартроз тбс
После:
Лучшая мобильность грудной клетки => большая амплитуда сгибания плеча
Отсутствие боли спины и судорог
Отсутствие боли в тбс и коленях
Занятия: здоровая спина, МФР, индивидуальная работа с дыханием, стопами, стабильностью и мобильностью
Фото сверху - сделано перед занятием.
Фото внизу - через 50 минут.
Результат после 1 занятия.
Кугай Екатерина
Специализация:
Тренер-универсал групповых программ
Преподаватель аэро и танцевальных направлений
Образование:
Профессиональная школа фитнеса и бодибилдинга (универсал групповых программ)
НАДПО - педагог-хореограф
Stretchfitstudio - курсы «преподаватель аэройоги и растяжки в гамаках»
Пермякова Евгения
Специализация: инструктор хатха-йоги
Хатха-йога поможет вам развить силу и гибкость, укрепить мышцы, научиться контролировать своё дыхание и находить внутренний баланс. Я уверена, что регулярная практика — это путь к гармонии, здоровью и долголетию, и я готова поделиться своими знаниями и опытом с вами!
Образование:
Философский факультет МГУ
Курс подготовки преподавателей йоги YTTC-200 Organic People
Семинар Ксении Шатской и Павла Родионова "Биомеханика растяжки"
Трофимова Анастасия
Специализация:
⁃ преподаватель танцев (стрип-пластика, леди дэнс, high heels)
⁃ театральный и концертный режиссёр
⁃ хореограф-постановщик
⁃ педагог по мастерству эстрады, актёрскому мастерству и хореографии
⁃ актриса театра и кино
Образование:
⁃ ГИТИС (мастерская народного артиста России Валерия Гаркалина)
⁃ НГУ (факультет журналистки, специализация — телевидение).
Инструктор универсал
Гнатюк Анастасия
Специализация:
- Инструктор универсал по силовым, функциональным, танцевальным и оздоровительным направлениям
Образование:
- Высшее педагогическое (МГПУ ИГН)
- Академия Wellness:
+ Фитнес при сколиозе и остеохондрозе
+ Теория и методика проведения занятий по стретчу
+ Миофасциальный релиз
- Центр Anatomy
- Авторский курс Марины Костровой - Функциональная гибкость
- Авторский курс Анастасии Лунеговой - Кор, тазовое дно (Анастасия Лунегова)
Опыт, достижения:
- Танцевальная деятельность (преподавание более 8 лет)
- Опыт работы с артистами на сцене. Съёмки в музыкальных клипах
Виктория Галанина
Образование:
Физическая культура и спорт, Инструктор по йоге
Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования «Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения», Москва
Повышение квалификации:
Инструктор йоги в гамаке;
Академия воздушной йоги;
Йога с гамаком для групповых и индивидуальных программ;
Международная Академия Воздушной йоги.
Капранова Ксения
Стаж : 7 лет
Специализация :
-групповой тренинг
- силовой тренинг
- стретчинг
- аэробика и степ аэробика
- функциональный тренинг
-МФР
Образование:
ВГАФК (Волгоградская академия физической культуры)
Преподаватель по аэробике и физической культуре
Сертифицированый инструктор Lesmills
BodyPump
BodyBalance
Так же пройдены многочисленные фитнес конвенции и доп курсы по повышению квалификации
Достижения
Чемпионка Европы по степ аэробике
Разряд по гимнастике
Тренер универсал по силовым и оздоровительным направлениям. Работает с развитием гибкости тела, правильным дыханием, контролем собственного тела, релаксационные техники
Никонова Мария
Образование:
- Высшее образование (НЧОУ ВПО «Академия Натальи Нестеровой») –Педагог хореограф)
- Академия Yogi (преподаватель Хатха-йога)
- ФФАР (Федерация фитнес аэробики России)
- Wellness expert
- Fitness Express
- Polstar pilates
- Академия йоги Сергея Литау и др
Опыт, достижения:
Опыт работы тренером более 19 лет
Светлана Сысоева
Специализация:
Тренер хатха йоги, стретчинга, Ведический Астролог, Танцовщица, Певица.
В студии XS Body преподает хатха йогу и общий стретчинг.
В хатха йоге опирается на корректный подход к позвоночнику:
безопасные асаны.
В своих йога практиках использует исцеляющие медитации.
Образование:
- МГУКИ Хореографический факультет: эстрадный танец.
- Сертификат ФФАР Инструктор групповых программ.
- Инструкторский курс преподавателя йоги корректного подхода к позвоночнику на базе студии йоги «В потоке».
Профессиональный танцор и хореограф. Организатор танцевальных мастер-классов и курсов (для начинающих и продолжающих) с профессиональной съемкой
Елизавета Ульянова
Образование:
- КУРС «SVOD” - Свободное движение от Полины Хритининой
- Мастер-классы по ПОТОКОВОМУ ТАНЦУ и ИМПРОВИЗАЦИИ от Олега Лиманского
- Обучилась направлению YOGA-DANCE
- Мастер-классы топовых педагогов России и США: Melissa, Дмитрий Черкозьянов, Даша Ролик, Fraules, Елена Платонова, Кристина Кулакова и др.
- Состояла в команде Алексея Бунича (не выступающий состав). Обучилась базе Hip Hop и Afro
- Прошла интенсив от проекта LADY BOMB (HighHeels)
Опыт, достижения:
- В танцах 19 лет
- Более 3 лет опыта преподавания
- Участница танцевального шоу ShowMuses (HighHeels, Lady Style)
- Создатель творческих работ/ постановок
- Экс-участница команды «BunichFam» (Hip-Hop, Afro)
- Участница шоу-балета на Ежегодной Премии WorldFashion Magazine Awards 2023
Инструктор универсал по силовым, оздоровительным и аэро направлениям
Денисова Елизавета
Образование:
- Студентка МГППУ «Социальная психология»
- Сертифицированный тренер Поволжского центра аэробики и фитнеса «Волга спорт»
Опыт, достижения:
- Более 3 лет опыта работы тренером
- Победитель, призер международных, всероссийских, областных соревнований по современному танцу и пластике
Профессиональный танцор и хореограф
Данилова Ольга
Специализация:
- Jazz funk, reggaeton, high heels, strip, girly hip hop, jazz modern
Образование:
- Проходила обучение на High heels Convention и True twerk Camp.
- Посещала мастер классы и спец курс: Платонова Елена, Алексей Мартынов, Кристина Матевосян, Аня Soul, Инна Аполонская, Юлия Гогина и т.д.
Опыт, достижения:
- В танцах 18 лет
- Опыт преподавания 6 лет
- Многократный лауреат всероссийских и краевых конкурсов и призер дипломов 1 степени в номинации современный танец
- Участница команды «Redvibe» «LibRise Family»
- Занимала призовые места в фестивалях г.Москвы «Dance star festival» «Inside» «Sugar fest» «VolgaChamp»
- Участница балета «RiShow»
Преподаватель йоги
Зинаида Герасимова
Образование:
- АНО ДПО «УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ» под руководством Андрея Вербы (200 академических часов)
- Диплом от европейского отделения Международной федерации йоги
- Компания VP Fitness Consulting – «Тренер по пилатесу»
Интенсивы: «Йога-терапия позвоночника», «Виньясы в йоге», «Пранаямы»
Специализация:
- Хатха-йога с элементами Виньяса-флоу йоги
- Силовая йога (Power yoga)
- Гибкостная практика (растяжка)
Чем может помочь:
- Подготовка к продольному и поперечному шпагатам
- Работа с тазобедренными суставами
- «Здоровая спина»: комплексы на вытяжение и укрепление позвоночника с использованием дополнительного инвентаря (блоков, ремней, софтбола, фитбола, гантелей, роллов МФР и т.д.)
- Суставная гимнастика на основе йога-терапии
- Пилатес по системе Romana's Pilates
- Пилатес с малым оборудованием
- Йогалатес, Mind Body, МФР
- Дыхательные практики
- Проведение семинаров по йоге
Преподаватель танцев
Бояшова Ксения
Направления: Lady dance, High heels, Strip plastic, Twerk
Опыт работы как преподавателя танцев - год, опыт как танцор - 17 лет
13 лет состояла в команде Ульяны Пылаевой “Studio 7&8”
3 года состояла в команде Юли Гаффаровой “Pofany Gaff”
Проходила курс по направлению twerk у Малышевой Анастасии
Проходила несколько курсов по направлению High heels у Яны Жижиной
Также посещала мастер классы многих топовых танцоров России, например, Дмитрий Черкозьянов, Даша Ролик, Юля Акулина, Алена Фокс, Крис Матевосян, Агнесс Мхитарян и др.
Преподаватель танцев
Валерия Курысько
- Обучаюсь High Heels в закрытой группе Анастасии Габиарт
- Посещала мастер-классы топовых тренеров в направлении High Heels: Кристина Голубкина, Оля Бойко, Ульяна Пылаева, Анастасия Габиарт, Клеопатра
- Состояла в закрытой группе по направлению Strip у Марии Меркурьевой (топ-20 новых танцев на ТНТ)
- Посещала мастер-классы топовых тренеров в направлении Strip: Баина, Вероника Белок-Беро, Саша Буйный, Софа Малахова
- Состояла в закрытой группе по направлению Strip у Дианы Гасановой
- Обучалась Twerk у Евы Рубан