XS body fit / Студия умного фитнеса и растяжки г. реутов
25 популярных направлений фитнеса, а также закрытый женский клуб
растяжка и йога
танцы и гамаки
силовые тренировки
МФР и здоровая спина
за 450 ₽ вместо 990 ₽
Эффективное похудение с XS BODY FIT
Жиросжигающие направления
Это направление включает кардио-тренинг, который помогает эффективно сбросить лишние килограммы и избавиться от лишних сантиметрах в объемах, а также способствует оздоровлению и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
Нескользящие носки
Стретчинг (растяжка) в XS BODY FIT
Включает:
- Стретчинг
- Шпагат (отдельное направление)
- Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
- Нескользящие носки.
Силовые управнения в XS BODY FIT
Силовые тренировки
Способствуют коррекции веса, делая силуэт подтянутым.
Основные виды:
- Body mix + stretching (все тело + растяжка)
- Abl+stretching (убираем животик, подтягиваем ягодицы, ноги)
- Body sculpt (прокачиваем мышцы рук, плеч, пресса, бедер, ягодиц, спины и груди)
- Силовая (пресс и ягодицы)
- Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
- Нескользящие носки
Укрепляющий комплекс в XS BODY FIT
Укрепляющие направления
Основные виды:
- Здоровая спина
- Пилатес
- Силовой пилатес
- МФР + стретчинг
- Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
- Нескользящие носки.
Тренировки в гамаках XS BODY FIT
Гамаки
Занятие проходит в невесомости, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник.
Основные направления:
- Аэростретчинг
- Аэрофит
- Аэройога
- Удобная спортивная одежда
- Носочки
Танцы в студии XS BODY FIT
Танцевальные направления
Тренировки для тех, кто мечтает научится красиво танцевать, слышать музыку и чувствовать ритм.
Основные виды танцев в г. Реутов:
- Стрип
- Тверк
- Латина
- GIRLY HIP-HOP
- Lady dance
- HIGH HEELS
- Зумба
- Dancehall
- Фитнес тверк
- Красивая спортивная одежда
- Наколенники
- Каблуки (по желанию и только на определенные направления)
Йога и аэройога в XS BODY FIT
Йога
Система оздоровления, которая сочетает в себе физические, дыхательные и медитативные практики.
- Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
- Нескользящие носки
- Бутылка воды (по желанию)
фитнес студия и женский клуб
Персональная программа тренировок
- расслабиться
- улучшить гибкость
- подкачаться
- улучшить осанку
Занятия в женском клубе, где раз в неделю выступают эксперты (стилисты, визажисты, сексологи, тарологи, врачи и другие специалисты)
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
занятий
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
занятий
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
Посещает силовые тренировки и персональные.
Цель - скорректировать рельеф бедер и ягодиц.
Отзыв:
XS body - достойный клуб с отличным расположением ,занимаюсь с марта месяца ,результат очень радует! В студии всегда уютно,комфортно !
Особо хочу выделить Анну М,она профессионал своего дела-Компетентная,чуткая,тактичная,индивидуальный подход к каждому!
Одна мотивация ее чего стоит!
До / после
До / после
Отзыв:
Небольшая но очень уютная студия. Приятные ,обходительные администраторы, отличные тренера, хороший выбор тренировок , в общем, каждая найдет подходящее занятие . Я третий месяц хожу на стрейчинг и прибываю в восторге! Тренер Анна Михайлова умеет к себе расположить , подберет упражнение именно для вашего уровня подготовки, очень внимательная, улыбчивая! Обожаю ее тренировки ????????????
Пришла в студию восстанавливаться после беременности.
Постоянные боли в спине и выпирающий живот из-за диастаза не давали радоваться жизни.
Благодаря грамотному тренерскому составу уже через три месяца забыла про спину, живот втянулся через полгода.
Улучшилась осанка, гибкость суставов, даже сон стал лучше. ❤️
Посещаю студию несколько месяцев. Мои наблюдения - скинула 3 кг, в целом поменялся рельеф тела. Нравятся ходить в эту студию, потому что представлены разные направления, можно выбрать, что по душе. Предпочитаю силовые и функциональные тренировки (хожу к Насте Гнатюк).
Дарья
«Хожу преимущественно на здоровую спину и МФР. Ощутимо меняется качество жизни! Если посещать занятия регулярно, осанка исправляется и держится сама. Мне, как мамочке маленького ребёнка, это очень полезно и важно)) а МФР прекрасно расслабляет, особенно если неудобно поспишь. Спасибо!»
До:
Руки никогда не поднимались к голове
Боль в пояснице
Судороги ног по ночам
Коксартроз тбс
После:
Лучшая мобильность грудной клетки => большая амплитуда сгибания плеча
Отсутствие боли спины и судорог
Отсутствие боли в тбс и коленях
Занятия: здоровая спина, МФР, индивидуальная работа с дыханием, стопами, стабильностью и мобильностью
Фото сверху - сделано перед занятием.
Фото внизу - через 50 минут.
Результат после 1 занятия.
11 причин в пользу фитнес студии и женского клуба xs body fit
Фитнес студия для женщин
Мы позаботились о том, чтобы вам было комфортно, спокойно и безопасно! Для занятий нужна только спортивная форма, весь инвентарь уже есть в классах. Мы сделали для вас женские уголки. Здесь можно найти все от мицеллярки, до щеточки для ресничек!
В нашей студии самое большое количество направлений среди всех женских фитнес студиях страны!
Современные и популярные направления: от растяжки, до фитнес бокса и танцев!
Мини-группы
Персональные занятия
Женский клуб
Это фишка нашей студии - мы создаем комьюнити женщин, которые себя любят и ценят, которым важна поддержка и общение. Кто хочет узнавать и развивать себя с разных сторон.
Каждую неделю в клубе новая тема: мы будем работать над стилем или макияжем, избавляться от стресса, узнавать, как помочь своем организму, проработаем боли с психологом, раскроем женственность. За это не нужно доплачивать.
Программы снижение/ набор веса
2 направления: жиросжигание и силовой. Разнообразные тренировки, адаптированые под частые боли девушек: как похудеть / набрать массу / убрать послеродовой животик / подтянуть дряблые руки и бедра / сделать попу округлой / не перекачаться. Выбирай тренировки в мини-группах или персонально с тренером.
Оздоровительные направления
Если у вас больная спина, есть ограничения по физ нагрузке, диастаз, идет восстановление после травмы. Если вы беременны или недавно родили - мягкие тренировки и профессиональные тренеры укрепят ваше здоровье, без риска получить травму.
Старший тренер «XS Body»
Сокольникова Анна
Специализация:
- Тренер универсал по силовым и оздоровительным направлениям.
- Коррекция осанки и профилактика заболеваний опорно двигательного аппарата
- Нормализация состояний при ВСД
- Эффективное снижение веса и улучшение пропорций без стрессовых диет
- Повышение выносливости и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы
Образование:
- Дипломированный специалист по адаптивной физической культуре (ГЦОЛИФК)
- Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA)
- Профессиональный инструктор групповых программ (FPA и ФФАР)
- Студент Polstar Pilates
- Участник обучения в Академии фитнеса, FitnessExpress и др.
- Активный участник фитнес-конвенций
Опыт, достижения:
- Более 14 лет опыта работы тренером
- Помогла сотням клиентов достичь своих фитнес-целей, включая улучшение физической формы, уменьшение болей в спине и суставах, и повышение общего здоровья
Сертифицированный тренер
Лилия Мартынова
Специализация:
- Тренер по силовым и оздоровительным направлениям
- Работаю с коррекцией осанки и фигуры, с показателями силы и выносливости
- Консультирую по составлению рациона питания
Образование:
- Высшее психолого-педагогическое
- FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса)
Опыт, достижения:
- Опыт соревновательных выступлений по силовому троеборью
- КМС по становой тяге и жиму лёжа
- Опыт работы тренером более 9 лет
Тренер по силовым, оздоровительным и аэронаправлениям
Трофимова Елизавета
Образование:
- Академия Fly Dance Алины Миллер
- ВШФиБ (курс инструктора групповых программ)
- РОО «Федерация Воздушной Атлетики РФ» (flystretching, fly fitness, fly dance)
- Обучается в магистратуре по профилю «физическая реабилитация для детей и взрослых» в ГЦОЛИФК
Опыт, достижения:
- Опыт работы тренером 2 года
Инструктор универсал
Гнатюк Анастасия
Специализация:
- Инструктор универсал по силовым, функциональным, танцевальным и оздоровительным направлениям
Образование:
- Высшее педагогическое (МГПУ ИГН)
- Академия Wellness:
+ Фитнес при сколиозе и остеохондрозе
+ Теория и методика проведения занятий по стретчу
+ Миофасциальный релиз
- Центр Anatomy
- Авторский курс Марины Костровой - Функциональная гибкость
- Авторский курс Анастасии Лунеговой - Кор, тазовое дно (Анастасия Лунегова)
Опыт, достижения:
- Танцевальная деятельность (преподавание более 8 лет)
- Опыт работы с артистами на сцене. Съёмки в музыкальных клипах
Инструктор групповых программ, персональный тренер по силовым, функциональным и оздоровительным направлениям
Шакирова Анастасия
Образование:
- ГБПОУ Спортивно - педагогический колледж ФКиС
- Start Fit (инструктор групповых программ)
- Start Fit (Реабилитация в фитнесе, пилатес, здоровая спина)
- Polestar Pilates (принципы движения)
- Anatomy Study: мфр, коленный сустав, мышечные тесты,
дыхание и тазовое дно
- Фитнес для беременных и послеродовое восстановление.
- Участник фитнес конвенции Russian Fitness Fair2021г, 2023г
Опыт, достижения:
- Опыт работы тренером более 3 лет
Инструктор программ Mind body по оздоровительным и аэро направлениям. Автор медитационных практик
Генова Екатерина
Образование:
- Школа фитнеса Expert
- Академия йоги
- Курсы йога терапии Doyoga
- Yantra yoga
Опыт, достижения:
- Опыт работы тренером более 5 лет
Инструктор универсал групповых программ по силовым и оздоровительным направлениям. Работает с развитием силы и выносливости, изменение объемов тела, красивый рельеф, снижение веса и развитие гибкости
Анна Михайлова
Образование:
- Высшее педагогическое образование (СПбГУ)
- Диплом FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса) - инструктор групповых программ.
- Сертифицированный тренер Zumba
- FPA (Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов)
- МФР («Анатомия», «центр Практика») и другие.
- Активный участник фитнес-конвенций
Опыт, достижения:
Опыт работы тренером более 2х лет
Тренер универсал по силовым и оздоровительным направлениям. Работает с развитием гибкости тела, правильным дыханием, контролем собственного тела, релаксационные техники
Никонова Мария
Образование:
- Высшее образование (НЧОУ ВПО «Академия Натальи Нестеровой») –Педагог хореограф)
- Академия Yogi (преподаватель Хатха-йога)
- ФФАР (Федерация фитнес аэробики России)
- Wellness expert
- Fitness Express
- Polstar pilates
- Академия йоги Сергея Литау и др
Опыт, достижения:
Опыт работы тренером более 19 лет
Профессиональный танцор и хореограф. Организатор танцевальных мастер-классов и курсов (для начинающих и продолжающих) с профессиональной съемкой
Елизавета Ульянова
Образование:
- КУРС «SVOD” - Свободное движение от Полины Хритининой
- Мастер-классы по ПОТОКОВОМУ ТАНЦУ и ИМПРОВИЗАЦИИ от Олега Лиманского
- Обучилась направлению YOGA-DANCE
- Мастер-классы топовых педагогов России и США: Melissa, Дмитрий Черкозьянов, Даша Ролик, Fraules, Елена Платонова, Кристина Кулакова и др.
- Состояла в команде Алексея Бунича (не выступающий состав). Обучилась базе Hip Hop и Afro
- Прошла интенсив от проекта LADY BOMB (HighHeels)
Опыт, достижения:
- В танцах 19 лет
- Более 3 лет опыта преподавания
- Участница танцевального шоу ShowMuses (HighHeels, Lady Style)
- Создатель творческих работ/ постановок
- Экс-участница команды «BunichFam» (Hip-Hop, Afro)
- Участница шоу-балета на Ежегодной Премии WorldFashion Magazine Awards 2023
Инструктор универсал по силовым, оздоровительным и аэро направлениям
Денисова Елизавета
Образование:
- Студентка МГППУ «Социальная психология»
- Сертифицированный тренер Поволжского центра аэробики и фитнеса «Волга спорт»
Опыт, достижения:
- Более 3 лет опыта работы тренером
- Победитель, призер международных, всероссийских, областных соревнований по современному танцу и пластике
Профессиональный танцор и хореограф
Данилова Ольга
Специализация:
- Jazz funk, reggaeton, high heels, strip, girly hip hop, jazz modern
Образование:
- Проходила обучение на High heels Convention и True twerk Camp.
- Посещала мастер классы и спец курс: Платонова Елена, Алексей Мартынов, Кристина Матевосян, Аня Soul, Инна Аполонская, Юлия Гогина и т.д.
Опыт, достижения:
- В танцах 18 лет
- Опыт преподавания 6 лет
- Многократный лауреат всероссийских и краевых конкурсов и призер дипломов 1 степени в номинации современный танец
- Участница команды «Redvibe» «LibRise Family»
- Занимала призовые места в фестивалях г.Москвы «Dance star festival» «Inside» «Sugar fest» «VolgaChamp»
- Участница балета «RiShow»
Преподаватель йоги
Зинаида Герасимова
Образование:
- АНО ДПО «УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ» под руководством Андрея Вербы (200 академических часов)
- Диплом от европейского отделения Международной федерации йоги
- Компания VP Fitness Consulting – «Тренер по пилатесу»
Интенсивы: «Йога-терапия позвоночника», «Виньясы в йоге», «Пранаямы»
Специализация:
- Хатха-йога с элементами Виньяса-флоу йоги
- Силовая йога (Power yoga)
- Гибкостная практика (растяжка)
Чем может помочь:
- Подготовка к продольному и поперечному шпагатам
- Работа с тазобедренными суставами
- «Здоровая спина»: комплексы на вытяжение и укрепление позвоночника с использованием дополнительного инвентаря (блоков, ремней, софтбола, фитбола, гантелей, роллов МФР и т.д.)
- Суставная гимнастика на основе йога-терапии
- Пилатес по системе Romana's Pilates
- Пилатес с малым оборудованием
- Йогалатес, Mind Body, МФР
- Дыхательные практики
- Проведение семинаров по йоге
Преподаватель танцев
Бояшова Ксения
Направления: Lady dance, High heels, Strip plastic, Twerk
Опыт работы как преподавателя танцев - год, опыт как танцор - 17 лет
13 лет состояла в команде Ульяны Пылаевой “Studio 7&8”
3 года состояла в команде Юли Гаффаровой “Pofany Gaff”
Проходила курс по направлению twerk у Малышевой Анастасии
Проходила несколько курсов по направлению High heels у Яны Жижиной
Также посещала мастер классы многих топовых танцоров России, например, Дмитрий Черкозьянов, Даша Ролик, Юля Акулина, Алена Фокс, Крис Матевосян, Агнесс Мхитарян и др.
Преподаватель танцев
Валерия Курысько
- Обучаюсь High Heels в закрытой группе Анастасии Габиарт
- Посещала мастер-классы топовых тренеров в направлении High Heels: Кристина Голубкина, Оля Бойко, Ульяна Пылаева, Анастасия Габиарт, Клеопатра
- Состояла в закрытой группе по направлению Strip у Марии Меркурьевой (топ-20 новых танцев на ТНТ)
- Посещала мастер-классы топовых тренеров в направлении Strip: Баина, Вероника Белок-Беро, Саша Буйный, Софа Малахова
- Состояла в закрытой группе по направлению Strip у Дианы Гасановой
- Обучалась Twerk у Евы Рубан
Записывайся на тест-драйв студии, и мы подарим тебе неделю фитнеса при покупке абонемента
занятий
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
