XS body fit / Студия умного фитнеса и растяжки г. тюмень
25 популярных направлений фитнеса, а также закрытый женский клуб
растяжка и йога
танцы и гамаки
силовые тренировки
МФР и здоровая спина
за 290 ₽ вместо 990 ₽
Растяжка (stretching)
Растяжка всего тела с акцентом на шпагат. Для тех, кто хочет улучшить гибкость, а также исполнить мечту — сесть на шпагат
Силовые тренировки
6 направлений тренировок, направленных на выработку силы, увеличение мышечной массы
Укрепляющие направления
Гибкость и здоровье позвоночника, исправление осанки. Для тех, у кого сидячий образ жизни, боли и зажимы в спине
Жиросжигающие направления
Хотите быстро и эффективно похудеть? В нашей студии есть 6 направлений тренировок, помогающих эффективно сбросить лишние килограммы
Занятия в гамаках
Направлены на развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, увеличение подвижности суставов
Танцы
Работаем над пластикой, учимся красиво двигаться и раскрепощаемся. Для тех, кто хочет почувствовать свое тело, стать более гибкой, пластичной и избавится от лишних сантиметров
Йога
Укрепление тела, успокоение ума и достижение гармонии. Система, которая сочетает в себе духовные, дыхательные и физические практики
Эффективное похудение с XS BODY FIT
Жиросжигающие направления
Это направление включает кардио-тренинг, который помогает эффективно сбросить лишние килограммы и избавиться от лишних сантиметрах в объемах, а также способствует оздоровлению и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
Нескользящие носки
Стретчинг (растяжка) в XS BODY FIT
Включает:
- Стретчинг
- Шпагат (отдельное направление)
- Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
- Нескользящие носки.
Силовые управнения в XS BODY FIT
Силовые тренировки
Способствуют коррекции веса, делая силуэт подтянутым.
Основные виды:
- Body mix + stretching (все тело + растяжка)
- Abl+stretching (убираем животик, подтягиваем ягодицы, ноги)
- Body sculpt (прокачиваем мышцы рук, плеч, пресса, бедер, ягодиц, спины и груди)
- Силовая (пресс и ягодицы)
- Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
- Нескользящие носки
Укрепляющий комплекс в XS BODY FIT
Укрепляющие направления
Основные виды:
- Здоровая спина
- Пилатес
- Силовой пилатес
- МФР + стретчинг
- Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
- Нескользящие носки.
Тренировки в гамаках XS BODY FIT
Гамаки
Занятие проходит в невесомости, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник.
Основные направления:
- Аэростретчинг
- Аэрофит
- Аэройога
- Удобная спортивная одежда
- Носочки
Танцы в студии XS BODY FIT
Танцевальные направления
Тренировки для тех, кто мечтает научится красиво танцевать, слышать музыку и чувствовать ритм.
Основные виды танцев в г. Реутов:
- Стрип
- Тверк
- Латина
- GIRLY HIP-HOP
- Lady dance
- HIGH HEELS
- Зумба
- Dancehall
- Фитнес тверк
- Красивая спортивная одежда
- Наколенники
- Каблуки (по желанию и только на определенные направления)
Йога и аэройога в XS BODY FIT
Йога
Система оздоровления, которая сочетает в себе физические, дыхательные и медитативные практики.
- Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
- Нескользящие носки
- Бутылка воды (по желанию)
фитнес студия и женский клуб
Персональная программа тренировок
- расслабиться
- улучшить гибкость
- подкачаться
- улучшить осанку
Женский клуб
Занятия в женском клубе, где раз в неделю выступают эксперты (стилисты, визажисты, сексологи, тарологи, врачи и другие специалисты)
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
занятий
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
занятий
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
Посещает силовые тренировки и персональные.
Цель - скорректировать рельеф бедер и ягодиц.
Отзыв:
XS body - достойный клуб с отличным расположением ,занимаюсь с марта месяца ,результат очень радует! В студии всегда уютно,комфортно !
Особо хочу выделить Анну М,она профессионал своего дела-Компетентная,чуткая,тактичная,индивидуальный подход к каждому!
Одна мотивация ее чего стоит!
До / после
До / после
Отзыв:
Небольшая но очень уютная студия. Приятные ,обходительные администраторы, отличные тренера, хороший выбор тренировок , в общем, каждая найдет подходящее занятие . Я третий месяц хожу на стрейчинг и прибываю в восторге! Тренер Анна Михайлова умеет к себе расположить , подберет упражнение именно для вашего уровня подготовки, очень внимательная, улыбчивая! Обожаю ее тренировки ????????????
Пришла в студию восстанавливаться после беременности.
Постоянные боли в спине и выпирающий живот из-за диастаза не давали радоваться жизни.
Благодаря грамотному тренерскому составу уже через три месяца забыла про спину, живот втянулся через полгода.
Улучшилась осанка, гибкость суставов, даже сон стал лучше. ❤️
Посещаю студию несколько месяцев. Мои наблюдения - скинула 3 кг, в целом поменялся рельеф тела. Нравятся ходить в эту студию, потому что представлены разные направления, можно выбрать, что по душе. Предпочитаю силовые и функциональные тренировки (хожу к Насте Гнатюк).
Дарья
«Хожу преимущественно на здоровую спину и МФР. Ощутимо меняется качество жизни! Если посещать занятия регулярно, осанка исправляется и держится сама. Мне, как мамочке маленького ребёнка, это очень полезно и важно)) а МФР прекрасно расслабляет, особенно если неудобно поспишь. Спасибо!»
До:
Руки никогда не поднимались к голове
Боль в пояснице
Судороги ног по ночам
Коксартроз тбс
После:
Лучшая мобильность грудной клетки => большая амплитуда сгибания плеча
Отсутствие боли спины и судорог
Отсутствие боли в тбс и коленях
Занятия: здоровая спина, МФР, индивидуальная работа с дыханием, стопами, стабильностью и мобильностью
Фото сверху - сделано перед занятием.
Фото внизу - через 50 минут.
Результат после 1 занятия.
11 причин в пользу фитнес студии и женского клуба xs body fit
Фитнес студия для женщин
Мы позаботились о том, чтобы вам было комфортно, спокойно и безопасно! Для занятий нужна только спортивная форма, весь инвентарь уже есть в классах. Мы сделали для вас женские уголки. Здесь можно найти все от мицеллярки, до щеточки для ресничек!
В нашей студии самое большое количество направлений среди всех женских фитнес студиях страны!
Современные и популярные направления: от растяжки, до фитнес бокса и танцев!
Мини-группы
Персональные занятия
Женский клуб
Это фишка нашей студии - мы создаем комьюнити женщин, которые себя любят и ценят, которым важна поддержка и общение. Кто хочет узнавать и развивать себя с разных сторон.
Каждую неделю в клубе новая тема: мы будем работать над стилем или макияжем, избавляться от стресса, узнавать, как помочь своем организму, проработаем боли с психологом, раскроем женственность. За это не нужно доплачивать.
Программы снижение/ набор веса
2 направления: жиросжигание и силовой. Разнообразные тренировки, адаптированые под частые боли девушек: как похудеть / набрать массу / убрать послеродовой животик / подтянуть дряблые руки и бедра / сделать попу округлой / не перекачаться. Выбирай тренировки в мини-группах или персонально с тренером.
Оздоровительные направления
Если у вас больная спина, есть ограничения по физ нагрузке, диастаз, идет восстановление после травмы. Если вы беременны или недавно родили - мягкие тренировки и профессиональные тренеры укрепят ваше здоровье, без риска получить травму.
Красавина Елена
Специализация:
- Преподаватель групповых программ в Оздоровительном блоке.
Образование:
-ПГНИУ «экономист»
-НАДПО «консультант по работе с пищевым поведением»
-БОДИБУМ «курсы тренажерного зала» и «тренер групповых программ»
-СОВЕРШЕНСТВО «стрейтчинг»
-КИЛИНА «стопы» «диагностика»
-КОРЕНЕВА «диагностика тела» и «специалист по движению», «биомеханика тела», «функциональные паттерны»;
- Никифоров «true moution”
Тиунова Александра
Специализация:
Тренер йоги по методологии FYSM.
Опирается методология на 3 постулата:
- Безопасность (нет травмоопасных асан)
- Эффективность (результат в кратчайшие сроки)
- Простота (адаптация практик под каждого человека)
Образование:
- ПГНИУ географический факультет, направление Сервис.
- Прошла FYSM 0 (предтренерская ступень) и FYSM 1 (ступень тренера).
- Получила международный сертификат тренера
Кузьмина Дарья
Преподаватель танцевальных направлений.
Образование:
- НИУ ВШЭ Пермь
- Прохождения различных мастер-классов по стрип пластике и хилсу.
Имайкина Гузель
Специализация:
Тренер силовых и танцевальных направлений.
Образование:
- Высшее образование. ПГНИУ химический факультет, педагог, химик.
- КМС по плаванию.
- Проходила онлайн обучение по стрэтчингу. - Занимаюсь танцами с 7 лет, стрип и хилс начала преподавать с 2021 года.
- Посещаю различные мастер классы.
Шахова Ангелина
Специализация:
- Преподаватель хатха-йоги и растяжки.
Образование:
- Казанское хореографическое училище
Швецова Любовь
Специализация:
- Функциональный стрэтчинг, МФР.
- Танцевальный фитнес.
Образование:
- ПГППК г.Пермь, ПКФ г.СПб
Головач Оксана
Специализация:
Преподаватель йоги.
Образование:
- ПГНИУ Экономист
- Школа Варвары медведевой "Интсруктор групповых программ"
- Пермская Академия йоги "Йога и йогатерапия"
Тренер универсал по силовым и оздоровительным направлениям. Работает с развитием гибкости тела, правильным дыханием, контролем собственного тела, релаксационные техники
Никонова Мария
Образование:
- Высшее образование (НЧОУ ВПО «Академия Натальи Нестеровой») –Педагог хореограф)
- Академия Yogi (преподаватель Хатха-йога)
- ФФАР (Федерация фитнес аэробики России)
- Wellness expert
- Fitness Express
- Polstar pilates
- Академия йоги Сергея Литау и др
Опыт, достижения:
Опыт работы тренером более 19 лет
Пермякова Мария
Специализация:
Тренер универсал - преподаватель силовых, оздоровительных, аэро направлений.
Образование:
- Пггпу факультет физической культуры (закончила в 2019)
Инструктор универсал по силовым, оздоровительным и аэро направлениям
Денисова Елизавета
Образование:
- Студентка МГППУ «Социальная психология»
- Сертифицированный тренер Поволжского центра аэробики и фитнеса «Волга спорт»
Опыт, достижения:
- Более 3 лет опыта работы тренером
- Победитель, призер международных, всероссийских, областных соревнований по современному танцу и пластике
Артёмова Дарья
Специализация:
Тренер силовых программ, стрэтчинг + МФР.
Образование:
- Пермский институт экономики и финансов "менеджмент организации".
- Московский университет имени С.Ю. Витте "экономист" .
- fitness. School.Perm курс ,,силовые программы",
- воркшоп Натальи Колесниковой "стретчинг и мфр"
Преподаватель йоги
Зинаида Герасимова
Образование:
- АНО ДПО «УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ» под руководством Андрея Вербы (200 академических часов)
- Диплом от европейского отделения Международной федерации йоги
- Компания VP Fitness Consulting – «Тренер по пилатесу»
Интенсивы: «Йога-терапия позвоночника», «Виньясы в йоге», «Пранаямы»
Специализация:
- Хатха-йога с элементами Виньяса-флоу йоги
- Силовая йога (Power yoga)
- Гибкостная практика (растяжка)
Чем может помочь:
- Подготовка к продольному и поперечному шпагатам
- Работа с тазобедренными суставами
- «Здоровая спина»: комплексы на вытяжение и укрепление позвоночника с использованием дополнительного инвентаря (блоков, ремней, софтбола, фитбола, гантелей, роллов МФР и т.д.)
- Суставная гимнастика на основе йога-терапии
- Пилатес по системе Romana's Pilates
- Пилатес с малым оборудованием
- Йогалатес, Mind Body, МФР
- Дыхательные практики
- Проведение семинаров по йоге
Преподаватель танцев
Бояшова Ксения
Направления: Lady dance, High heels, Strip plastic, Twerk
Опыт работы как преподавателя танцев - год, опыт как танцор - 17 лет
13 лет состояла в команде Ульяны Пылаевой “Studio 7&8”
3 года состояла в команде Юли Гаффаровой “Pofany Gaff”
Проходила курс по направлению twerk у Малышевой Анастасии
Проходила несколько курсов по направлению High heels у Яны Жижиной
Также посещала мастер классы многих топовых танцоров России, например, Дмитрий Черкозьянов, Даша Ролик, Юля Акулина, Алена Фокс, Крис Матевосян, Агнесс Мхитарян и др.
Преподаватель танцев
Валерия Курысько
- Обучаюсь High Heels в закрытой группе Анастасии Габиарт
- Посещала мастер-классы топовых тренеров в направлении High Heels: Кристина Голубкина, Оля Бойко, Ульяна Пылаева, Анастасия Габиарт, Клеопатра
- Состояла в закрытой группе по направлению Strip у Марии Меркурьевой (топ-20 новых танцев на ТНТ)
- Посещала мастер-классы топовых тренеров в направлении Strip: Баина, Вероника Белок-Беро, Саша Буйный, Софа Малахова
- Состояла в закрытой группе по направлению Strip у Дианы Гасановой
- Обучалась Twerk у Евы Рубан
Записывайся на тест-драйв студии, и мы подарим тебе неделю фитнеса при покупке абонемента
занятий
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
Также есть абонементы на персональные тренировки.
Для некоторых видов танцев могут понадобиться наколенники и каблуки.
Перед занятиями проконсультируйтесь с тренером и получите разрешение вашего лечащего врача.
Вы можете приобрести абонемент в подарок маме, дочери, сестре, подруге, тете.
фитнес франшиза
занятий
— Безлимит, с неограниченным посещением групповых занятий
— Персональные тренировки
09:00 - 22:00
ИНН 450501991531
ОГРН 323723200087552
410 на 410
320 на 320
